Вряд ли сегодня найдется хоть один человек, который ни разу не ощутил боль в колен-
ном суставе. Кого-то она застала врасплох. Появилась внезапно, заставив остановиться на
полпути, а затем также внезапно прошла. Других она мучает годами, напоминая о себе при
малейшем удобном случае. Кто-то узнал об этой напасти, получив травму, а кто-то просто
покатался на велосипеде и вот на следующий день уже не может ни согнуть, ни разогнуть
ноги. Боль возникает по разным причинам, но очевидно, что коленный сустав болит чаще
остальных. И в этом нет ничего удивительного, ведь именно он ежедневно испытывает боль-
шие нагрузки, а зачастую и перегрузки. Первый сигнал, который должен вас насторожить, –
обычный дискомфорт.
В силу своего сложного строения в коленном суставе часто случаются сбои. К тому
же это один из наиболее хрупких суставов человеческого тела. Именно поэтому колено –
слабое звено всего опорно-двигательного аппарата.
Выделяют три основные причины, которые приводят к боли в колене:
♦ травмы;
♦ заболевания коленных суставов;
♦ чрезмерные физические нагрузки.
К сожалению, колени человека очень часто травмируются. Травматические поврежде-
ния коленных суставов весьма различны. Например, вывихи, которые происходят, когда
кости, образующие сустав, смещаются относительно друг друга, оставаясь при этом непо-
врежденными. Стоит помнить и о вывихе надколенника. Эта разновидность травмы встре-
чается довольно часто и доставляет массу неприятных ощущений. Возникает боль и при
растяжении связок, которых немало в коленном суставе. Разрывы или другие повреждения
менисков также дают о себе знать резкой болью. Не обходится без боли и перелом колена.
Говоря
о травме колена, следует заметить, что боль возникает острая и порой нестерпимая.
Появляется она сразу же после повреждения. Коленный сустав при этом может опухать,
подвижность его резко ограничивается, появляется кровоподтек. Здесь все понятно: упал –
ударился – болит.
По-другому дело обстоит, когда боль в колене носит хронический характер. Она
появляется изо дня в день, а иногда и вовсе не пропадает, досаждая даже по ночам. В этом
случае причиной болей в коленях становятся различные болезни. Их список очень велик,
однако чаще всего приходится иметь дело с артритами и артрозами коленных суставов.
Артрит, или воспаление сустава, может, в свою очередь, иметь различное происхождение.
Причиной артрита становится перенесенная инфекция, будь то вирусная или бактериальная.
Привести к артриту могут нарушения обмена веществ, болезни нервной системы и недо-
статок витаминов. Артроз колена возникает при нарушении обменных процессов в самом
суставе. При этом хрящевая ткань, которая выстилает участвующие в образовании сустава
кости, теряет способность к восстановлению. Таким образом, со временем колено изнаши-
вается.
В этом случае роль могут играть и наследственность, и хронические инфекции, и эндо-
кринные заболевания, и, конечно, ожирение…
Регулярные и чрезмерные физические нагрузки заставляют страдать хрящи и сухожи-
лия коленных суставов. Со временем их ткани перерождаются в жировые клетки, в которых
накапливаются соли кальция. Хрящ костенеет, и на нем появляются всевозможные костные
выросты – шипы, шпоры, которые еще больше травмируют окружающие ткани. Человек
начинает испытывать боль не только при активных движениях, но и при простом надавливании на колено. Сустав теряет способность к движению в полном объеме. Безусловно, наиболее подвержены таким проблемам спортсмены, но не застрахован от них никто.
Сбои в функционировании коленных суставов происходят и из-за их плохого крово-
снабжения. Возникающие при этом боли называются сосудистыми. Из своей практики могу
сказать, что пациенты жалуются на них сразу в обоих коленях, а описывая свои ощущения,
говорят, что у них «крутит колени». У таких болей есть свои особенности – чаще всего они
возникают при перемене погоды или на холоде. Тот, кто сталкивался с такого рода пробле-
мой, знает, насколько это мешает полноценно жить.
Разного рода проблемы с коленными суставами возникают у каждого пятого жителя
России. Но кто становится тем самым пятым? Существуют категории людей, которые наи-
более подвержены заболеваниям колена. Это так называемая группа риска. В нее входят:
♦ люди после 40 лет. Всем хорошо известно выражение, что после 40 жизнь только
начинается. И тут такая неприятность – больные колени. Именно поэтому о болезнях колен
ного сустава надо знать заранее, чтобы предотвратить их появление в будущем;
♦ люди, которым по роду своей профессиональной деятельности приходится подолгу
стоять на коленях (например, кровельщики, плиточники). Есть даже такой термин – «колено
кровельщика». Коленный сустав при этом опухает, кожа над ним краснеет, а человек испы-
тывает ноющую боль;
♦ пациенты, имеющие хронические заболевания или часто страдающие от острых
вирусных и бактериальных инфекционных заболеваний;
♦ спортсмены или лица, которые подвергаются чрезмерным физическим нагрузкам.
Особенно это касается таких видов физической активности, как прыжки и бег. «Колено пры
гуна» представляет собой особенно тяжелый случай. Центральная часть такого коленного
сустава заменена слизью, и здесь, увы, не обойтись без хирургического вмешательства;
♦ люди с избыточным весом. Каждый лишний килограмм – это дополнительная
нагрузка на суставы.
Кроме того, у женщин проблемы с коленными суставами встречаются в два раза чаще,
чем у мужчин. Это связано с гормональными перестройками, которым подвергается жен-
ский организм при беременности, лактации и в климактерический период.
Если вы попали в группу риска, не отчаивайтесь, но и не относитесь к этому слиш-
ком легкомысленно. Есть несколько простых советов, которые помогут вам уменьшить риск
развития болезней коленей.
Тренируйте суставы. Да, они не любят нагрузку, но им необходима активность. Замените бег быстрой ходьбой на свежем воздухе.
Вы также можете в холодное время года или в плохую погоду делать специальную гимнастику для ног, которая поможет сохранить ваши суставы как можно дольше в хорошем и здоровом состоянии.
Смените высокий каблук на удобную обувь.
Займитесь плаванием.
Держите колени в тепле. Суставы не любят холода и очень от этого страдают.
Похудейте. Зачем носить лишний груз на своих ногах!
Питайтесь правильно и пейте больше жидкости. Молоко, творог, сыр должны стать постоянными гостями на вашем столе.
И конечно же не забывайте делать массаж ног. Это поможет нетолько надолго сохранить красоту ваших ног, но и предотвратить ранние и болезненные проявления артроза или артрита.
Ваше здоровье – в ваших руках, и только в ваших интересах – быть здоровыми.