Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

9 упражнений доктора ШИШОНИНА: как навсегда забыть о повышенном давлении без лекарств

Методика известного врача позволяет избавиться от «главной болезни века».

Читать дальше

КАКУЮ ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ И МАТРАС?

Довольно часто в беседе меня спрашивают: «А какую лучше подушку выбрать, ортопедическую?» Тот же вопрос задают нередко и про матрас. Исходя из этого, я понял, что реклама матрасов и подушек со словом «ортопедические» - действует на умы потенциальных покупателей очень даже сильно.

Читать дальше

Что делать, чтобы уменьшить "шишку" в области шеи.

Мне часто задают вопрос по поводу «шишки» в области 7шейного позвонка или, как его ещё называют бухгалтерская холка или «вдовий горбик». Опасно ли это, и что нужно делать, чтобы убрать эту шишку.

Читать дальше

Лимфодренажный массаж - что это такое и для чего он нужен.

Лимфодренажный массаж предусматривает выведение из организма из организма излишней жидкости из межклеточного пространства, и восстановление нормального тока лимфы и венозного кровообращения. Лимфодренажный массаж может быть аппаратным или ручным.

Ручной метод лимфодренажного массажа может быть гораздо более эффективным в руках

Читать дальше

Что делать, когда мышцы сильно напряжены...

Очень многим из нас приходилось испытывать сильное напряжение мышц той или иной области. Это могло быть связано как с активной физической нагрузкой (дома, на работе, в тренажёрном зале и т.д.), так и в связи со стрессом, с высокой ответственностью на работе, долгим и неудобным вынужденным положением тела и т.д. В таком случае через какое-то время сильное напряжение мышц начинает доставлять нам существенный дискомфорт. Он проявляется в появлении некоей скованности в движениях. По утрам, необходимо больше времени, чтобы более менее тело стало послушным после ночного сна. Длительное напряжение мышц может приводить к  появлению сосудистых сеточек на ногах у женщин, отёков, головных болей, поднятию артериального давления, ну и конечно непосредственно к мышечной боли в местах напряжения.

Читать дальше

Восстановительная гимнастика и массаж после мастэктомии.

Мастэктомия — это операция по удалению молочной железы. Обычно такая операция требуется, если у женщины обнаружили рак или доброкачественную опухоль способную перерасти в злокачественную. Поэтому, если риски рака высоки, врач может принять решение и удалить всю молочную железу. После мастэктомии необходим курс восстановления. Сюда можно отнести и приём медикаментозных средств, назначенных врачом, и соблюдение определённой диеты исключающей задержку жидкости в организме и конечно же обязательно восстановительная гимнастика и лимфодренажный массаж, без которых нормальное восстановление организма невозможно. Это поможет предотвратить серьёзные послеоперационные осложнения.

Читать дальше

Правильное дыхание

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Существует поговорка: «Кто дышит неполной грудью,

тот живет неполной жизнью». То, как мы дышим, 

ежеминутно влияет на качество нашей жизни: не только на наше

физическое здоровье, но и на нашу эмоциональную 

уравновешенность, способность мыслить.

Читать дальше

Воздействие массажа на организм

Мне нередко задают вопрос для чего нужен массаж или какая польза от массажа?

В этой статье я попытаюсь рассказать какое действие оказывает массаж на наш организм.

Действие массажа

Массаж оказывает разнообразное многостороннее физиологическое, психологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения, дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса.

Читать дальше

Как правильно сидеть

Когда вы сидите правильно, с выпрямленной спиной,
тогда таз сцентрован, а вес верхней части вашего тела
равномерно действует на весь таз, вы фактически даете
отдых вашему телу. Если вы научитесь сидеть правильно,
это будет способствовать вашему состоянию комфорта и
общему благополучию на протяжении всего рабочего дня
в большей степени, чем что-либо другое.
Строение тела таково, что сидеть приходится на  
«седалищных костях» —выпуклых костях нижней части таза.

Читать дальше

Правильная обувь - здоровая спина.

Возможно кому-то покажется странной связь правильной обуви и здоровой спины. Но прежде чем так рассуждать, я советую вам посмотреть видео, где врач - мануалист рассказывает о том, как необходимо правильно ходить и почему. После просмотра данного видео, я хотел бы обратить ваше внимание на одну из причин неправильной ходьбы, которая часто присутствует у представительниц прекрасного пола. И связано это не с тем что у них кривые или некрасивые ноги, совсем нет. Скорее наоборот, что в погоне за красотой, они одевают обувь, которая может сделать их ещё более красивыми и стройными, но сильно вредит их здоровью. В первую очередь страдают конечно ноги, и как следствие страдает спина.

Читать дальше
Конструктор сайтов
Nethouse